علاوه بر فواید عاطفی، ورزش قدرتی ممکن است تاثیرات مثبتی بر عملکرد شناختی نیز داشته باشد. برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش منظم، از جمله ورزش قدرتی، می‌تواند حافظه، توجه و عملکرد اجرایی (مانند برنامه‌ریزی و سازماندهی) را بهبود بخشد.

مکانیسم‌های این تاثیر هنوز به طور کامل درک نشده‌اند، اما ممکن است شامل افزایش جریان خون به مغز، تحریک رشد سلول‌های عصبی جدید و بهبود ارتباط بین نواحی مختلف مغز باشد. ورزش همچنین می‌تواند عوامل رشد عصبی مانند فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) را افزایش دهد که برای سلامت و عملکرد مغز مهم است.

بهبود عملکرد شناختی می‌تواند تاثیر مثبتی بر جنبه‌های مختلف زندگی، از جمله کار، تحصیل و فعالیت‌های روزمره داشته باشد. برای سالمندان، این امر می‌تواند به حفظ استقلال و کیفیت زندگی کمک کند.

در نتیجه، ورزش قدرتی نه تنها برای بدن بلکه برای ذهن نیز مفید است و ممکن است به بهبود جنبه‌های مختلف عملکرد شناختی کمک کند.